Zwischen dem Schulterdach und dem Oberarmkopf liegt ein schmaler Raum, durch den die Sehnen der Rotatorenmanschette und ein Schleimbeutel laufen. Wird dieser Raum bei Armbewegungen zu eng oder reagieren die Strukturen gereizt, schmerzt es häufig beim Heben des Arms zur Seite oder über den Kopf und nachts beim Liegen auf der Schulter. Die Ursache liegt oft im Zusammenspiel von Schulterblatt, Brustwirbelsäule und Arm. Wir analysieren, welche Bewegungsmuster den Raum bei dir verengen, und bauen deine Belastung Schritt für Schritt wieder auf.

Bei einer Kalkschulter lagern sich Kalkdepots in den Sehnen der Rotatorenmanschette ab, meist in der Sehne, die den Arm seitlich anhebt. Der Schmerz kann sehr stark werden, vor allem nachts, und die Beweglichkeit schränkt sich häufig ein. Kalk baut sich mit der Zeit oft von selbst ab. Wir sorgen dafür, dass deine Schulter in dieser Zeit beweglich und belastbar bleibt, und dosieren die Belastung so, dass sie die Reizung nicht verstärkt.

Bei einer Frozen Shoulder entzündet sich die Gelenkkapsel der Schulter, verdickt sich und schrumpft, sodass sich die Schulter nur noch eingeschränkt bewegen lässt, besonders beim Drehen des Arms nach außen. Meist beginnt sie mit starkem Schmerz, geht in eine steife Phase über und löst sich danach häufig langsam wieder, was oft Monate bis Jahre dauern kann. Welche Behandlung passt, hängt stark von der Phase ab. Wir erkennen, in welcher du gerade bist, und passen Behandlung und Belastung genau darauf an.

Die lange Bizepssehne läuft vorne durch eine Rinne am Oberarmkopf in die Schulter hinein. Wiederholte Zugbewegungen wie Klimmzüge, Rudern oder das Ziehen am Schlitten können sie reizen, sodass es vorne an der Schulter schmerzt, vor allem beim Ziehen, Heben und über Kopf. Häufig spielen auch Schulterblattkontrolle und Beweglichkeit der Brustwirbelsäule eine Rolle. Wir analysieren, welche Belastung die Sehne bei dir reizt, und dosieren dein Training so, dass du trotzdem dranbleiben kannst.

Nach einer Schulter-OP, etwa einer Sehnennaht an der Rotatorenmanschette, einer Stabilisierung oder einem Gelenkersatz, muss das Gewebe zuerst heilen und die Schulter danach wieder lernen, Last zu tragen. Du willst nicht nur Alltagsbewegungen zurück, du willst wieder drücken, ziehen und über Kopf arbeiten. Unsere Reha nach Schulter-OP in München führt dich strukturiert zurück, mit Freigaben, die sich an deiner Funktion orientieren und nicht am Kalender.

Die Rotatorenmanschette besteht aus vier Muskeln und ihren Sehnen, die den Oberarmkopf in der flachen Gelenkpfanne zentrieren und jede Armbewegung führen. Durch Überlastung, Verschleiß oder einen Sturz kann eine Sehne gereizt, angerissen oder gerissen sein, was sich häufig als Schmerz beim Anheben, Kraftverlust und Nachtschmerz zeigt. Viele Sehnenschäden lassen sich auch ohne OP erfolgreich behandeln. Wir testen, was deine Schulter gerade leisten kann, und trainieren genau dort, wo die Lücke zu deinem Ziel liegt.

Das Schultereckgelenk, kurz AC-Gelenk, verbindet das Schlüsselbein mit dem Schulterdach und wird von kräftigen Bändern gehalten. Ein Sturz auf die Schulter, etwa beim Radfahren, Skifahren oder im Kontaktsport, kann diese Bänder überdehnen oder reißen, sodass das Schlüsselbein teilweise hochsteht. Typisch sind Schmerzen oben an der Schulter, besonders beim Überkopfheben, bei Liegestützen und beim Drücken. Viele leichtere Verletzungen lassen sich ohne OP behandeln, und wir bauen die Belastung strukturiert wieder auf.

Das Schultergelenk ist das beweglichste Gelenk deines Körpers und hat dafür eine flache Pfanne. Stabilität kommt von Kapsel, Gelenklippe und vor allem von der Muskulatur. Nach einem Auskugeln oder bei wiederkehrenden Ausrenkungen entsteht häufig das Gefühl, dass die Schulter bei bestimmten Bewegungen herausrutschen könnte. Wir bauen Kontrolle und Kraft strukturiert auf und geben dich funktionsbasiert für Sport frei, nicht nach Kalender.

Die Gelenklippe, das Labrum, ist ein Ring aus Faserknorpel, der die Gelenkpfanne der Schulter vergrößert und stabilisiert. Bei einer SLAP-Läsion löst sich der obere Anteil, an dem auch die Bizepssehne ansetzt, etwa durch Überkopfwürfe, wiederholte Überkopfbelastung oder einen Sturz. Typisch sind tiefe Schulterschmerzen über Kopf, manchmal mit Klicken oder dem Gefühl von Unsicherheit. Wir testen Kraft und Kontrolle deiner Schulter gezielt und bauen beides auf, bevor wir über weitere Schritte entscheiden.