Bei unspezifischen Rückenschmerzen lässt sich häufig keine einzelne Struktur finden, die den Schmerz allein erklärt. Stattdessen bleibt die Muskulatur rund um die Wirbelsäule dauerhaft angespannt, wird schlechter durchblutet und reagiert irgendwann mit Schmerz. Beim Hexenschuss schießt dieser Schmerz plötzlich in den unteren Rücken, etwa beim Bücken, Heben oder nach langem Sitzen, und der Rücken fühlt sich wie blockiert an. Wir entwickeln eine Hypothese, was bei dir die Spannung aufrechterhält, und zeigen dir, wie dein Rücken wieder loslassen und gleichzeitig belastbar werden kann.

Der Ischiasnerv ist der dickste Nerv deines Körpers. Er entsteht aus mehreren Nervenwurzeln im unteren Rücken und verläuft über das Gesäß bis in den Fuß. Wird er gereizt, etwa durch eine Bandscheibe, verspannte Muskulatur oder eingeschränkte Beweglichkeit, strahlt der Schmerz häufig vom Rücken oder Gesäß ins Bein aus, manchmal mit Kribbeln oder Taubheitsgefühl. Wir finden heraus, wo der Nerv bei dir gereizt wird und was ihm wieder mehr Platz verschafft.

Facettengelenke sind kleine Gelenke an der Rückseite der Wirbelsäule, die jede Bewegung deines Rückens führen. Bei Reizung oder Überlastung, häufig durch wiederholtes Überstrecken oder Drehen unter Last, schmerzen sie typischerweise beim Zurückbeugen, beim Aufrichten aus gebeugter Haltung oder morgens nach dem Aufstehen. Wir analysieren, welche Bewegungsmuster die Gelenke belasten, und üben, Rücken und Hüfte wieder unabhängig voneinander zu bewegen.

Wenn Rückenmuskeln über Stunden angespannt bleiben, etwa beim aufrechten Sitzen am Schreibtisch, ist das ähnlich, als würdest du stundenlang eine Faust machen: Die Muskulatur ermüdet, wird schlechter durchblutet und beginnt irgendwann zu schmerzen. Die Folge sind harte, druckempfindliche Stellen, ein Ziehen im Rücken und das Gefühl, nicht mehr abschalten zu können. Häufig geht es dabei weniger um Kraft als um die Fähigkeit, Spannung loszulassen. Wir finden heraus, wo dein Körper festhält, und trainieren das Loslassen so gezielt wie die Kraft.

Bei einer Bandscheiben-OP wird Bandscheibengewebe entfernt, das auf einen Nerv drückt, bei einer Versteifung werden Wirbel miteinander verbunden. Danach muss das Gewebe heilen und deine Rumpfmuskulatur wieder lernen, dich sicher zu tragen. Du willst nicht nur schmerzfrei sein, du willst wieder voll belasten, heben und trainieren. Unsere Reha nach Rücken-OP in München führt dich strukturiert zurück, mit Freigaben, die sich an deiner Funktion orientieren und nicht am Kalender.

Deine Bandscheiben liegen als Stoßdämpfer zwischen den Wirbelkörpern und bestehen aus einem festen Faserring und einem gallertartigen Kern. Bei einer Protrusion wölbt sich dieser Kern nach außen, bei einem Vorfall tritt er durch den Faserring und kann auf einen Nerv drücken. Das zeigt sich häufig als Rückenschmerz mit Ausstrahlung ins Bein, manchmal mit Kribbeln oder Taubheitsgefühl, besonders beim Sitzen, Bücken oder Heben. Viele Bandscheibenvorfälle lassen sich auch ohne OP behandeln: Wir analysieren, welche Bewegungen deine Beschwerden auslösen, und bauen deine Belastung Schritt für Schritt wieder auf.

Das Iliosakralgelenk, kurz ISG, verbindet auf beiden Seiten das Kreuzbein mit dem Darmbein. Es bewegt sich nur wenig, wird von starken Bändern gehalten und überträgt die Kraft zwischen Rumpf und Beinen. Ist es gereizt, spürst du den Schmerz häufig einseitig tief im unteren Rücken oder am Gesäß, besonders beim Aufstehen, Treppensteigen, Laufen oder Stehen auf einem Bein. Die Ursache liegt oft im Zusammenspiel von Hüfte, Becken und Rücken, und genau dort setzen wir an.

Bei einer Spinalkanalstenose ist der Wirbelkanal, in dem die Nerven verlaufen, verengt, meist durch altersbedingte Veränderungen an Wirbelgelenken und Bandscheiben. Typisch sind Beschwerden beim Gehen und längeren Stehen, etwa Schmerzen, Schwere oder Kribbeln in den Beinen, die sich im Sitzen oder in vorgebeugter Haltung häufig bessern. Mit dem richtigen Ansatz kannst du häufig aktiv bleiben. Wir zeigen dir, wie du deine Belastbarkeit gezielt aufbaust.

Bei einer Spondylolisthese gleitet ein Wirbel gegenüber dem darunterliegenden nach vorne. Ursache ist häufig ein Ermüdungsbruch im Wirbelbogen, der besonders durch wiederholtes Überstrecken im Sport entstehen kann, oder ein Verschleiß der Wirbelgelenke. Typisch sind tiefe Rückenschmerzen bei Belastung, beim Überstrecken und nach langem Stehen. Muskulatur und Bewegungskontrolle können dem betroffenen Segment häufig zusätzliche Stabilität geben, und beides bauen wir strukturiert mit klaren Meilensteinen auf.