Training & Reha

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Rehabilitation


Fit nach Operationen und Verletzungen

Sind die ersten Wundheilungsphasen nach einer Verletzung oder Operation abgeschlossen, nimmt die aktive Therapie und das Aufbautraining einen immer größeren Raum ein.

Durch einen auf Sie abgestimmten Trainingsplan, begleite ich Sie auf Ihrem Weg zurück zum Sport und zu noch mehr Leistungsfähigkeit.
Sie bekommen zusätzlich einen Trainingsplan für zu Hause, sodass Sie dort eigenständig die Therapie fortsetzen und weitere Fortschritte erzielen können.

 

funktionsbasierte Rehasteuerung

In regelmäßigen Abständen machen wir quantitative und qualitative Funktionstests, um zu ermitteln, in welcher Phase der Reha Sie sich gerade befinden und wann der nächste Schritt getan werden kann.

Der Trainingsplan wird immer wieder individuell an diese Tests und Ihren aktuellen Zustand angepasst.

 

Es ist das Ziel, dass Sie die Praxis fitter verlassen, als Sie vor Ihrer Verletzungen waren!

Training


Training zur Nachhaltigkeit

Ist durch die manuelle Behandlung Ihre volle Bewegungsfähigkeit wieder hergestellt, bekommen Sie einen individuellen Trainingsplan, der genau auf Ihre Problematik und Ihren Körperzustand angepasst wird.
Am Anfang steht auch hier eine Bestandsaufnahme durch verschiedene Screening Verfahren.
Daraufhin folgt die individuelle Trainingsplanung
Die genauen Inhalte, sowie Ihre Ziele bespreche ich mit Ihnen, da Sie der wichtigste Bestandteil in der Umsetzung sind und alles für Sie realistisch sein muss.

Training besteht für mich neben normalem Krafttraining vor allem aus der Verbesserung von Mobilität, Stabilität und dem Erlernen wichtiger Bewegungsmuster. Für mich sind dreidimensionale, komplexe Übungen ein sehr wichtiger Bestandteil, da sie dem Alltag sehr nah sind und effizient mehrere Komponenten gleichzeitig trainieren.

Ihren maßgeschneiderten Plan nehmen Sie mit nach Hause, um dort das Training fortzusetzen und so für ein nachhaltiges Ergebnis zu sorgen.

Alle Fragen zu Trainingsplänen für das Fitnessstudio, zu Hause oder eine bestimmte Sportart können Sie gerne an mich richten. Ich werde Ihnen mit meinem Wissen und meinem Netzwerk bestmöglich weiterhelfen!